Včasih enostavno zmanjka idej, kaj še skuhati malčku, da bo pojedel z velikim tekom, da bo zdravo in čim bolj naravno. Za recepte smo povprašali nekaj mamic, ki so z veseljem pripravile zdrave in okusne obroke in nam zaupale navodila zanje!

1. Kus kus s piščancem in ananasom
dojencek_hranjenje_2_super_mami
Potrebujemo:
1 skodelico kus kusa
2 skodelici vode
1 manjši piščančji file, narezan na kocke
skodelico na kocke narezanega ananasa
sol
maslo

Na maslu popečemo kockice mesa, zalijemo z vodo, solimo, dodamo kus kus, premešamo in odstavimo kozico z ognja.
Na vrh damo kockice ananasa in pokrito pustimo približno 5 minut. Vse skupaj razrahljamo z vilicami in postrežemo.

»Pojej kosilo, potem gremo na sladoled.«

Ne pretiravajmo s količino obroka, ne silimo hrane, ne nagrajujmo otroka s hrano.

Ne smemo pozabiti, da se trudimo otrokovo prehrano povsem ločiti od uvajanja discipline. Če je otrok lačen, naj je, kolikor on želi. Če ni lačen, ga ne silimo s hrano. Hrana ne sme biti poslastica in ne stvar dolžnosti, ravno tako pa ne smemo otroka z njo nikoli podkupovati ali ga za kazen pustiti brez nje. Če dobi sladoled ga dobi zato, ker je sladica ta dan na jedilniku in ne zato, ker je pojedel vse iz krožnika ali je bil na splošno priden.

Hčerko Neo sem poizkušala že od malega navajati na redne, zdrave, mešane obroke, kar pomeni, da sem ji do njenega zavedanja ponudila hrano na 2-3 ure. Če je obrok sprejela, prav, če ne, pač ni zaužila hrane. Tako se je njen organizem navadil na tro - urno hranjenje.

Kalorije in količina obroka
Otroka nikoli ne silimo, da mora pojesti še eno žličko za mamico, pa potem za očka… Otrok poje toliko, kolikor njegov organizem potrebuje. Povsem isto velja za odrasle: ni nujno, da pojemo vso količino, ki jo dobimo na krožnik. Pojemo toliko, kolikor zahteva organizem. Torej se poslušamo. Zato moramo dobro znati »poslušati« tudi svojega otroka. Bodite prepričani, da otrok ne bo NIKOLI stradal, če boste le vi tisti, ki mu boste ponudili dovolj hrane. Ob tem mislim, da mu boste obroke ponudili 5-krat dnevno in ne samo takrat, ko bi vi zaužili obrok. Torej, otrok mora imeti tako kot odrasli red in disciplino pri hrani. Ta trditev ni brezbrižno posploševanje. Velja za vse otroke in odrasle.

Ob hitri rasti otroka mamica kmalu ugotovi, da se priprave hrane lahko loti skupaj z malčkom, saj ji bo na svoj način lahko »pomagal«. Neizmerno bo užival, ko ga bo posadila na pručko in bo pod tekočo vodo lahko umival korenček in ga istočasno jedel in kasneje, ko ga bo skuhanega in ohlajenega sam narezal z neostrim nožem na koščke in ga tudi okusil. Ob tem bo okušal katerokoli zelenjavo, surovo ali kuhano.

Ravno tako bo odkrival okuse sadja. Pomembno je, da pustimo otroku jesti kuhano in surovo hrano »na njegov način«, torej z rokami, s celo dlanjo ali pa z žličko, ki na začetku zgreši svojo pot. Na ta način bo hranjenje postalo lepo doživetje tako kot je bilo dojenje, ki še vedno traja, kadar otroček želi. Hranjenje je torej ustvarjalno druženje, kjer vedno znova nastajajo novi okusi in kombinacije.
V prihajajoči pomladi se z otrokom skupaj odpravimo v naravo in naberimo nekaj regrata, kopriv ali divjih špargljev. Zelo rad vam bo pomagal pri iskanju. S tem pa mu boste podarili neizmerno videnje bogastva, ki ga ponuja narava. Skupaj z njim se lahko odpravite tudi na trg in kupite zelenjavo, ki jo ima rad. Pogovarjajte se o pridelavi hrane in kupujte zelenjavo, ki raste v tem času.